Памятка о табакокурении

Табакокурение (или просто курение) — вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде курения сигарет. Люди курят для получения удовольствия, из-за сформировавшейся вредной привычки, или по социальным причинам (для общения, за "компанию", "потому что все курят", и т.д.). В некоторых социумах курение может быть ритуалом. Согласно данным ВОЗ около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак.

Табакокурение - это вид бытовой наркомании, наиболее распространенной формой, которой является никотинизм.

Табак был завезён Колумбом в Испанию и Португалию из Америки в конце 15 в., вначале использовался в качестве декоративного растения. Лишь в 16 в. табак получил распространение во Франции, после того как был подарен королеве в качестве лечебного средства послом в Португалии - Нико (отсюда понятие «никотин»). Листья табака употреблялись не только для курения: иссушенные и истолчённые они превращались в нюхательный табак. Чрезмерное потребление табака вызывало случаи отравления, что побудило власти преследовать курение - наказаниями. В Россию табак был завезен в начала 17 в., и его курение преследовалось властями. Царь Михаил Романов приказал наказывать курильщиков палочными ударами и плетьми, а Алексей Романов в 1649 г. внес запрет. Петр I, перенявший табакокурение во время пребывания в Голландии, разрешил продажу табака, наложив пошлину в пользу государства. Табакокурение постепенно распространялось и стало бытовым пороком.

О вреде табакокурения известно каждому. Об этом даже написано на каждой пачке сигарет. Многие люди начинают свое оздоровление с отказа от табакокурения, которое считается одной из самых опасных привычек. Тем не менее, во всем мире курят 1,3 миллиарда людей и, если не принимать срочные меры, 650 тысяч из них преждевременно умрут из-за употребления табака.

Исследования, проведенные во многих странах, показали, что хотя подавляющее большинство курильщиков хотят бросить, менее половины из них предпринимает попытку остановиться каждый год, и лишь немногие из них успешно не курят на протяжении длительного периода времени. В то время как почти 40 % потребителей табака будут предпринимать серьезную попытку бросить курить в каждый данный год, только лишь три процента действительно достигнут долговременного воздержания от табака.

Замечательно, если Вам удастся бросить курить без помощи врача. Ниже приведены некоторые рекомендации для этого. Но, так как табакокурение - это заболевание из разряда наркотических зависимостей, не всем удается справиться с этой бедой в одиночку.

Официально признанных способов лечения табакокурения более сотни. Их разнообразие поражает. Тут есть все - от чисто психотерапевтических до медикаментозных.

Для успешной борьбы с курением очень важно, чтобы желание прекратить курить было именно Вашим решением. Если Вы собираетесь бросить курить, скажем, для жены, шансов у Вас немного. В лучшем случае Вас хватит на пару недель. А потом, при стечении обстоятельств (а они обязательно стекутся), чья-нибудь рука обязательно протянет Вам сигарету.

Кстати, большинство бросивших курить возобновили табакокурение, находясь в состоянии алкогольного опьянения. Если Вы сами осознали губительность сигареты и полны решимости бороться за свое здоровье, готовы потратить для этого время и силы, у Вас высокие шансы расстаться с курением.

Первое что надо сделать, это решить - сможете ли Вы бросить курить без помощи врача, или нет. Как лучший знаток себя, Вы должны честно ответить самому себе на вопрос: "Хватит ли мне силы воли". Если Вы уверены в себе - смело в путь. Если Вы сомневаетесь, то лучше прибегнуть к тому или иному методу лечения табакокурения.

Читайте также: