Памятка по профилактике онкологических заболеваний

Профилактика онкологии включает в себя следующие пункты:

  • Не курите; если же Вы курите - прекратите. Если Вы не можете бросить курить не курите в присутствии некурящих.
  • Старайтесь избегать ожирения.
  • Будьте активными и подвижными, старайтесь заниматься физкультурой каждый день.
  • Увеличьте ежедневное потребление и разнообразие овощей и фруктов; включайте их в свой рацион не менее 5 раз в день.
  • Ограничьте употребление пищи, содержащей жиры животного происхождения.
  • Не злоупотребляйте алкоголем.
  • Старайтесь избегать избыточного солнечного воздействия. Особенно важно защищать от солнца детей и подростков.
  • Люди, имеющие тенденцию к солнечным ожогам должны применять защитные меры в течение всей своей жизни.
  • Строго соблюдайте меры по предотвращению воздействия веществ, про которые известно, что они могут вызвать развитие злокачественной опухоли.
  • Следуйте всем инструкциям по соблюдению мер безопасности с такими веществами.
  • Выполняйте советы Службы национальной радиационной безопасности.

При обнаружении хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов обратитесь ко врачу

  • Припухлость
  • Рану (язву), которая долго не заживает (включая полость рта)
  • Родимое пятно, которое изменило форму, цвет или размер
  • Поражение кожи, которое появилось и продолжает расти
  • Необъяснимое кровотечение
  • Стойкий кашель
  • Стойкая охриплость голоса
  • Длительное нарушение функции кишечника или мочевого пузыря
  • Необъяснимое похудание